当初は参加しないつもりでしたが
やっぱり参加します。今回は36KMの短いビギナーズで
前回の2023.5月は100ｋｍに参加したときは
ヘトヘトでゴールしました。
達成感は、ありました。
もう1回、余裕で笑顔で笑いながら
ゴールしたくなってきました。
2023.11はビギナーズで
先日、メールで
「エクストリームウォーク関西」もう少しで締め切り迫る
とメールが届きました。
当初は見送る予定でしたが、
1回ポッキリで終わるのは
もったいない、あの達成感。
今回は、チャレンジクラスの36ｋｍで参加して、
いずれ、再度100ｋｍ（結局100ｋｍ超えるの距離を歩くでしょうけど）
に参加するためにも
今回、36KMに参加することにしました。
36KM.100KM参加される方も
一緒に頑張りましょうね。
Kansai Xtreme Walk 100 関西エクストリームウォーク100｜朝日新聞 (asahi.com)
10月4日までエクストリームウォーク関西は
申込みが延長されたみたいですが、
きっと、満足感は大きいです。
一緒に頑張りましょう！！
振り込んでしまったので、
もう、参加するのみ
よし。楽しみにしとけよ～。
ビギナーズ部門は参加申込時に
Tシャツサイズは聞かれなかったけど
100ｋｍ完走者しか、もらえないのかな？
36kmのビギナーナーズはなしかな？
以前参加した2023.5月の100kmはもらえたけど
バックパックを購入してみた（失敗は成功のもと）
前回は練習もそこそこ行い
靴もアシックスを購入し
靴下もTabioの5本指を購入しました。
準備はそこそこ、できたのですが
でも失敗したことが2つあります
①START前にデリケートな所にしっかりワセリンをぬること
もちろん汗で多少は、とれますが、
しばらくトイレの度に火が噴きました
次回はしっかりと（多めに）ワセリンを
塗ろうと思っています
②給水のたびにカバンを持ちかえたこと
前回小さめのリュックで参加しましたが、
参加して、直ぐに給水できる
カバンが必要！
歩いていると、だんだん止まるのが
嫌になります
（STOPすると動けなくなる。こわい）
歩きながらの給水は、ストローで
給水するとこまめに取れます。
達人はベストのような小さいリュックに
前ポケットに給水バッグから
ストローで給水していました。
「こまめに給水が良い」
前回はcheckポイントでは
カバンを前に持ち替えて、
ペットポトルを出して・・。めんどう
歩きながらの給水は前半せず
給水していましたが、
お昼過ぎから、のどが渇き
後半、がぶ飲みしてました。
（個人的な達人の）イメージ↓こんな感じ
今回は100ｋｍではありませんが、
前回の失敗を生かしたいと思います。
トレッキング用のカバンを購入する！
といっても、年数回しか使用しないのも
もったいないので、
- 普段使いもできること
- ポケットが多い
- 給水バッグは適当に別途購入
- 荷物は少ない方が良い
- 100KMなら夜間ヘッドライト、カッパ等荷物も必要
- 今回は36ｋｍ荷物は少ないが容量10L以上
メーカーによっては、S・M・Lサイズもあるようですが
比較的2～3万円前後します
容量は小さくても、金額はそこそこ
まだ普段使いできそうな↓これにします。
ポールのポケットもありますが、ストックは使わないけどね
ポチップ
（引用元：イワタニ・プリムス株式会社さんより）
ギアの収納とフィッティングを重視したトレランパックです。
ヨーロッパのトレイルランナーからの声を元に作られた、細かな機能があります。大きく開閉するファスナーオープン、ベスト部分に付属したポールストレージ、調節しやすいロードコンプレッションコードなどを備えています。またメインファブリックは、製造工程から発生するハギレを再利用した100%リサイクル素材を採用。
必携装備が多くなるロングレースやファストハイクなどの用途に最適なサイズです。
アセンダー 13・3100122（トレイルランニング/スピードハイク） Deuterドイター公式サイト｜イワタニ・プリムス株式会社 (iwatani-primus.co.jp)
あいかわらず、
格好から入るパターン。
いいえ。買ったからには
練習します。
deuter/ドイター アセンダー 13 D3100122納品
届きましたドイターの13リットルカバン
まだ写真が取れていませんが、
まずは1日荷物を入れて使用した感想
- ◎普段のリュックより背中がぴったり（ガタつかない）
- ◎結構荷物が入ります（夜間のヘッドライト、雨カッパも入る）
- 前の左右ベルトポケットにペットボトル2本入れることができます
- ◎商品購入時の写真より落ち着いた色（テカリが心配だった）
- ◎絞るとコンパクト
- 絞った方が良い（このリュックはピッタリが良い）
- ◎WALKINGだけでなく、RUNNNINGも可能
- パンパンにしても大丈夫そう。
- 〇普段でも使用できます。が、△通勤にはちょっとしんどいかな。
- WALK中に（信号変わり時に）走ってもぶれない
- △ストックをいれる袋がちょっと気になる。
- △前の飲み物を入れるポケットは両側に入れる方が良い
- △走るなら腰も固定できるベルトがあれば、なお良かった
- △前から見ると、年配のおじさんベストにも見えなくはない
- △コンパクトだからこそ、ゆったりではない（荷物が探しにくい）
- △背中ピッタリなので、背中は汗かきます
結構、本格的な感じです。
練習①2023.9に25KM歩いてみた
関西エクストリームウォークにエントリーして
初めて練習がてら歩いてみました
2023.9に25KM歩いた感想です。
- 日中は暑かったのですが、さわやかです
- 夕方は半袖、半ズボンは肌寒い
- 攻めのペースで９分30秒/ｋｍでした(当日は13分位かな)
- 靴ASICSのGEL RIDE WALK、靴下TABIO、リュックドイター13L
- マメはできませんでした
- 前ポケットにペットボトルで給水できるのは大きいと実感
- いつもお尻付近が擦れるので直ばきズボンでいってみた
- →下着がない方が良い（個人的感想）
- 日没が早い。点灯ライトは準備しておこう（と思った）
- 本番なら20KM「みなとのもり公園」過ぎたあたり
5月より涼しいですが、11月は長袖かな？と思いました。
練習➁2023.9に32K歩いてみた
2023.9月天気が良い週末に
長めの距離2回目歩きました
11月4.5日の当日まで2か月前
5月100kmより短い、36ｋｍですが
今日歩いて思ったことは
（上から目線ではなく正直な感想）
ビギナーズ36kmも結構しんどいで！！
前回、長袖を考えるくらい涼しかったけど
暑さをナメタラアカン
9月末日焼け対策要（軽いヤケド中）
手です（5～6時間歩くと1日で焼けます）
本日のペースは10分/kmでした
- 装備は、靴ASICSのGEL RIDE WALK、靴下TABIO、リュックドイター13L
- 念のためのウイダーインゼリーとタオル、サングラス
- 2か月後は涼しくなっているが、練習まだ暑い
- 練習の日よけ対策は重要
- 練習しながら、当日の服装を検討
- 残り5kmぐらいしんどくて、いやになった
- 100＞36kmですが、しんどい
- 25KM超えると、足腰が痛い
- →鍛えている実感がない
- ペットボトル安い保温カバーが便利と実感
- 水より、麦茶のほうが「水分取っている」満足感がある
- ぬるい炭酸水は、おなか膨れるだけ
- 前回から、下着パンツ履かない派
- 歩いた距離は当日のゴール36km手前3km
- 100kmはしんどい。36KMもしんどい
- 練習は必要です
11月の関西エクストリームウォーク
100ｋｍ参加者の方
36ｋｍ参加者の方も
一緒に頑張っていきましょう
練習③2023.10に10KM歩いてみた
10月になると涼しくなりました
今回は少し軽めに10KM歩きました。
長距離の練習ばかりすると、
「練習するのが面倒になる」
全くなし（0ｋm）よりはマシです。
1時間35分で10.05km
ペースは9分30秒/Kmでめちゃ早いです。
- 10kmだとヤル気もペースも↑あがります。
- 当日はこんなペースでは歩けません
- 服装は長袖のシャツ、短パン直ばき、Tabio靴下、アシックスのGelRideWalkです
- 上は半袖は寒い
- 2023.6のEXTREEM WALKは水分補給、暑さ対策でしたが
- 11月は体が冷えないことが大事
- 雨だと、冷えそう
本番は2023.11.4(土）～5(日)
あと1ヵ月で本番ですよ～！！
これからは、ケガに気を付けて練習します
2023.10.10現在で、あと練習できる週末は残り3回です
あと1回は長めの距離を歩きたいですね。
また更新します。
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