2023年11月4日(土)関西エクストリームウォーク100です。
あと1週間です。練習中にこんな気持ちになりませんか？
おっさんのウォーク練習あるある
ウォーク練習中に感じたことありませんか？
前回（100ｋｍ）大会前に、うすうす感じてました。2回目のエクストリームウォーク参加のための練習をしても、同じ感情だったのでホンモノです。
- 大会の参加が決まると練習する（申込「なし」だと練習しません）
- 練習中に同じ距離を歩きたかった（「当日歩くので練習では要らない」と安易に納得する）
- ランニングと違い、仲間が少ない（ランニングの格好で歩いている人）
- ランニングと違い、終わらない（時間がかかります）
- 車、自転車が便利な乗り物と実感する（歩くって大変）
- トイレは、コンビニより、図書館や市役所等の公共機関の方が安心する
- 家の人に共感してもらえない（歩いてどうするの？なんで？）
- 新しいグッズを購入するとモチベーションがあがる（私のみ満足でもOK）
- 当日の天気は晴れる！と信じている（雨だと荷物が増えるので考えたくない）
- 36kmビギナーズ参加者は「100ｋｍでなくて良かった」と思う
- 100km参加者は「36kmにしておけばよかった」と後悔する
- ワセリン塗るのを忘れて、練習中に後悔する
- 友達はヘッドホンから聞こえる音楽orラジオ(寂しい)
- 「参加してよかったのかなぁ？」と後悔する（返金不可）
- 思っているより痩せていない気がする（体重計は避けてます）
- 雨の日は喜んで中止します（ケガを避けるため）
- 無理はしない（健康を過信しない）
少しでも共感してもらえると嬉しいです。
参加決定から今までの練習量
みなさん、どれくらいの距離を練習されました？
2023年11月のエクストリームウォーク関西ビギナーズ（36ｋｍ）に
参加申込後、計6回の練習でここまでの総練習量は111kmでした
これだけ、練習すれば十分です（思い込むことも大事）
- ➀26km(4時間06分)
- ②32km(5時間20分)
- ③10km(1時間35分)
- ④ 3km(0時間40分)
- ⑤20km(3時間19分)
- ⑥20km(3時間17分）※今日で終了
あとは「無」になって、当日一緒に歩きましょ
最後の練習で感じた当日の服装は？
先週の練習で長ズボンのジャージを履いて練習しましたが、
長ズボンは何かと、邪魔だと実感。
今日の気温（晴れ 最高19℃/10℃）で
本番と同じ9時から歩き始めましたが
長袖のランニングシャツ、短パンで問題なし
ただ、影や曇りになると、肌寒さも感じますので、
薄手の上着を持っていくことにします。
WALK中の荷物はできる限り、少ない方が良い。
もちろん100kmの方は夜間のヘッドライト、夜間中の上着は必要です
もう、これで当日はバッチリです
昨日Amazonから届いたヘッドホンも装着し、
気持ちよく練習できました。
靴のインソールも洗って準備は完璧です
当日2023年11月4日(土)の気温予想
「36KMの場合、スタート会場もゴール会場も更衣室はない」
スタートすると、手荷物にある服、もしくはコンビニで購入した物
しか対応できません。
10/31時点の気温予想ですが、今週末は神戸最高気温が24℃、最低気温14度
朝はシャツ1枚では寒い。
最後の練習で、上は長袖シャツで行く予定でしたが、
気温も上昇することから
半袖のシャツに、+薄い上着（すぐに脱げる軽い素材）を着用することも考え中
5月のような、灼熱の須磨の海岸近くを歩くことはないですが、
暑くてバテるのも避けたい
何よりも、荷物は少なくが鉄則です。
今は、長袖シャツor半袖シャツにするか、前日まで検討します。
ヘッドホンは何を使用されてますか？
先日発注したヘッドホンが届きました
SOUNDPEATSのヘッドホンです
お手頃価格で十分満足な商品です
今までミニBケーブル(台形)でしたが、
最近iPhoneやPC等主流なケーブルとなったType-Cです
今までケーブルを探すことが多かったのですが、
何かと家にあるケーブルなので、
付属の短いケーブル以外でも、充電できます。
音も十分満足できますので、
これで大会中さみしい思いはしません。
今回はAmazonで発注しましたが、売れ筋商品のようで
間違いなかったです。
来週に向けて、体調を整えていきます。
一緒にがんばりましょう
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