EX①2023.5月の100km 関西エクストリームウォークにエントリーしてみた

最近運動されていますか？

1月に10km参加してからは、走っていません

平日休肝日もしないといけないなぁと思っていながらも、

意識して、お昼に散歩はしていますが、せいぜい2.3キロ程度です。

そろそろ、健診の採血時期が近づいてきましたので、

運動しようと思ったところ

友人から、こんな大会あると紹介されました。

XTREEM WALK100

100キロをスタートからゴールまで100キロ歩く大会です

おおよそ24時間で、関東と関西でも開催されているようです。

エクストリームウォークこちら

100キロって、なかなか一生でも、1日かけて歩くことはありませんが

歩いた時の達成感、話のネタになるなぁと思ってました。

マラソンと違い、長丁場の闘いで、違ったしんどさがあるはず。

マラソンを走ったことはありますが、

正直、マラソンはしんどい・・。3回フルは走りましたが過去の話。

走る練習は億劫ですが、歩く練習は気軽にできそうと思って

話を聞いていました。

定期的な運動ができない

前回、10キロ走ったときもそうですが、

私のような人間は、目的がないとしません。

定期的な運動をされている方を尊敬しています。

社会人でも、勤務後にジムにいかれたり、走ったりされる方もいますが、

私はできません。怠けるのも悪くもありませんが、

運動不足も事実です。ましてや健診が近いので

目標がないと運動しないと思い、悩むならエントリーしてから、

悩んでみよっと思い、

えいっと、大会にエントリーしてみました。18000円（高い！）

まずは、歩いてみ太郎

以前、関西地区であった地震で、公共交通機関が1日STOPしたときに

たまたま出張中だった私は、20キロ近くの出張先から

テクテク革靴で歩いて帰ったことがあります。

（それしか方法がなかったので・・。しぶしぶ）

なんとなく、20キロは歩けると思っていました。

今日までに、練習で歩いてみ太郎したのは

1回目　10キロ　結構早めに　1時間45分で完歩

これなら大会当日朝8時スタートで、終電には間に合うのでは（余裕）と思ってました。

2回目　20キロ　結構早めに　3時間15分で完歩

一生懸命歩くのは、結構しんどいなぁ。

散歩と違う。

舐めていたら、だめですね。

（ちょっと後悔している今日この頃です。）

練習してわかったこと

まだ練習したのは、2回目ですが、

20キロ歩いた際に、

足にまめができました。

しかも2.3か所できました。（結構痛かった）

お尻も、下着が擦れてました（2.3日痛かった）

100キロ歩くには準備が必要だと痛感しています

100キロ歩く練習はまだまだですが

100キロ歩くには次のような準備が必要だとわかりました

• 歩くための、靴下・靴はかなり重要（マラソンでも同じですね）
• 100キロは長丁場、普段から荷物を入れるリュックが必要
• 長丁場なので、カッパ（雨）、ヘッドライト、着替え、お金も必要
• 大会中、スマホでコースを確認するようです。音楽聞きながら歩きたい。（充電器）
• 食事も摂らないとスタミナがもたない（ゼリーとか）
• 思っていたより、長い距離を歩くのは、時間がかかる

まだ大会まで1か月ぐらいあるので、練習しながら、準備していこうと思っています。

検索してみると100キロWALKって、大会が結構あるんですね。

足回りは重要です

完走してから、言いたいところですが、

格好から入ることも重要です。

私のように何回か履いたランニングシューズだと

靴擦れして、まめができ、100キロはもたない（はず）

2回目の練習時に、痛いのを我慢しながらあと80キロも歩くのかと思うと

ゾッとしました。

大会HPにも掲載されているASICSの靴（GEL RIDE　WALK）がWALKには良さそうなので、

買ってみようと思います。

ASICSとABCーMARTでの販売と2種類があります。

ちょっと色が味気ないのがさみしいところですが、

完走が一番なので、これで練習をしていきたいと思います。

【2023年4月1日発売】アシックスウェルネスウォーカー ゲルライドウォークシリーズ ウォーキングシューズ スニーカー 長時間 男女兼用 GORE-TEX 雨 GEL-RIDEWALK GTX 1293A036 価格：19,800円（税込、送料無料) (2023/4/15時点) 楽天で購入

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パンツはユニクロで、スポーツ用のパンツを購入しました。

靴の履き心地や練習経過等はまた後日UPします。

練習3回目30キロを歩いてみました

雨はいやだなぁと思いながらも、本番は雨天決行

小雨が降る中で、カッパと折り畳み傘を持ちながら練習開始

本番は雨が降ると、気持ちが萎えるだろうなと思いながら、

ひたすら、歩く。歩く。

前回の経験から、リュックに充電器を持参しました。

途中で、カッパを着たり、脱いだり（当日は晴れますように）

20キロまで順調でしたが、そこから足裏にマメができて

当日までに準備することが増えました

• 絆創膏を少し持っていく
• 濡れても、貴重品が濡れないようにジップロック的な袋を持っていく
• やっぱりいい靴を買おうと思いました（マメできたら最悪）
• 40～50キロのレースに参加すれば良かった（後悔）

30キロ　ペースは一定に　4時間50分で完歩　9分41秒/キロ

練習すれば、するほど、レースは24時間レースになりそうだ

とわかってきた、今日この頃です。

今回は、ユニクロのスポーツ下着をはいていたおかげで、

お尻の擦れはなかったです。

検索してみると、50キロは一度体感した方が良いとの意見が

多かったので、近いうちに50キロを歩こうと決意しました。

50キロかぁ～。ほぼ、半日かかりそうやなぁ。

また更新します。