⑥でハローワークに相談した結果、
リワークに参加した内容です。（⑥の続き）
前回ハローワークのカウンセラーに
言われたこと
・リワーク会場で初日、概要説明があります。
・気持ちや考えたことの3行日記をつけるように（宿題）
・昨今のコロナによるリワーク参加者の増加、感染防止等
参加開始に日数を要します。
思っていたこと
・日記面倒くさいな
・早めにリワーク参加を相談した方が良かった
- 3行日記（簡単な内容）をつけ始めた。
- ⇒無料の簡単な日記アプリもあります。
- アプリの方が移動中に入力もできる。(継続できる）
- 日記は日常生活の状況、気持ちの可視化のためです。（後日聞いた話）
当時のリワーク参加前の日記をアプリで再確認すると
- リワークは、症状が重たい人が参加するのでは（偏見）
- 復帰するのは正直・・。でも現実もあるな
- 退職するつもりがリワークに参加は、想像してなかった
- 平行してた転職活動は書類選考で何度も落ちる（落ち込む）
- 今日は〇〇して、△△し、充実した1日だった等日記を開始etc
と、簡単な日記を作成し始めた。こんな簡単なこと必要なのか
はたまた、リワークで復職を後押ししてくれるのか。
怪しいと、思っていた。
今は、参加したリワークを紹介します。
リワークの参加者や社会復帰に繋がる人が
少しでも増えると嬉しいです。
おっさんはリワーク関係者ではありません。
普通のおっさんです。
リワークのタイミング
・リワークに参加するには
体調が安定していることは必要です。
本人がリワークに参加したい（希望がある）と思っていること。
1時間ぐらい作業に取り組める。
病気の経緯や体験を話すことに抵抗がない。
自分が自分の病気を認めること。
→相手に話すことも大事だと実感。リワーク中に強制されることはありません。
主治医が参加を許可している（おっさんは、参加してみようと思ってまーすと、まず伝えた。）
イヤやけど、職場の了解も必要。
本人、主治医、職場の３者合意（書類の提出）が必要ですが、
書類はガイダンスを聞いてからで良い
最初は口頭で了承が得られれば良い。
リワーク参加アカーン！という職場は、
少ないと思います。
まずはガイダンスを聞いてみて、判断。
リワークのおおまかな流れ
充実した4ヶ月プログラムが組まれていた。
もりだくさん。お腹いっぱい。
「職場から復職前にリワークに参加するように」と言われた方
「もう、休職満了まで、3ヶ月しかないんです」と短縮を希望される方etc
ある程度の個々の状況に合わせ、柔軟に対応してくれます。
でも、おおよそ3.0～4.0ヶ月なので、休職満了直前ではなく、早めに検討すると
参加に余裕が生まれ、復職の準備がしっかりできます。
今思うと、
・（ためになることが多かったので）4.0ヶ月みっちり受講しとけばよかった
でも、休職直後に最初からリワーク自体を考えないのが普通
・正直、ここまで充実しているとは思ってなかった
・欠席も可能ですが、参加者は復職希望者なので、大半出席されていた
・体調により、このリワークに参加できない場合もあると思う（クリニックが行っているリワークの方が良い場合もあると思う）
- 説明会参加（ガイダンス）
- コーディネート期間（週2 10時～15時個別が中心）1～2ヶ月目
- 通所に慣れる（1日目は行くの嫌でした。）
- 自己分析・休職要因（なんで休みになったのか？）
- 自己分析や休職の振り返り、課題の整理（就職活動を思い出した）
- 再発予防策と復帰の検討（今後どうしたいか）等を行います。
- 個別で課題図書（宿題が出て、レポートも作成した）
- 性格分析テスト（おっさんの考え方はこういう傾向にある。クセ）
- 個別面談（参加者それぞれに担当のカウンセラーが居た。）
- 簡単な事務作業（自主作業は強制ではない）
- 様々な講習会（アサーション、ストレスマネジメントetc→気づきがあった）
- 昨日なにをして、どう思ったのか（気持ちを表現 3行日記/ハロワで言われた）
- リワーク支援期間（グループ作業が増える）3～4ヶ月目
- 再発予防（おっさんの傾向から→どう考える良い癖を持つ方ががよいか）
- コミュニケーショントレーニング（最初緊張。話すことで自分がわかった）
- 今後に向けた傾向と対策
- キャリア講習（高齢者になる前に趣味や繋がりが必要やな）
- 実践的な練習（チームに分かれて、課題に取り組む）
- 課題レポート作成
- 職場復帰（必要に応じてフォローアップあり）
- カウンセラーさんが、復職してからも、希望をすれば面談可能
最初は決まった時間に行くのは、疲れた。
上の年齢の方も居る
参加者どおしで、必然的に研修を受けるが、色々な話が聞けた
個別スペース（大学図書館の個別席みたい）もある
気づきが多かった
復職だけでなく、今後の人生を考えることもできた
カウンセラーと自分の今後の設計図を考えるイメージ
真面目な人が多かった
いったん参加したら？（参加しても損はない）
結果おっさんは3ヶ月間リワークに参加した
カウンセラーさんと何回も面談をして、
自分がどうしたいのかを考え、思ったことや復職することになり。
手続きを行った後、
休職して約1年後に職場に復職した。
復職が目的のリワークではあるが、
復職よりも大事だと気付いたこと、学んだことが多かったので、参加して良かったと思う。
もちろん同じ状況の方が100％リワークに参加して良かったと思える保証はない
でも、実際に復職するか、わからない迷っている人も、参加した経験は
マイナスにならない。はず
おっさんの場合は、休職して体調が落ち着いた4ヶ月目ぐらいから
何かしておきたいと思ったので参加した。
転職応募をしても、書類選考で相手にしてもらえない、なかなか厳しい状況の中、
（そもそも）社会復帰できる状況（レベル）にあるのかも自分で確認したかった。
具体的に動けば何かヒントが見つかる。
当時のおっさんは、そこまで考えてなかった
休職中で、復職しようかと思っているなら、リワークに参加してみたら。
それがきっかけで、復職し、復職したから納得して退職し、転職して、
ブログを始めたおっさんもいます。
自分の選択肢が増えることに繋がりました。
わたくしはリワークをおすすめします。
リワークで学んだこと：自分は自分。他人は他人。もっとｄｒｙに。がんばりすぎない
はたから見ると、おこられそうな事ですが。それが私に必要だったんだと
気づかされました。それが私にとってのリワークです。
何か参考になれば嬉しいです。
つづきはまた後日更新します。
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